Com molts ja sabeu, vaig molt al gimnàs única i exclusivament per ballar, però... últimament m'he decidit, veient-me les xixes de la panxa, i he començat a fer Body Pump a veure si se'm treuen d'una vegada, alhora que guanyo una mica de força als braços i provo d'eliminar-me les "tetilles" xD
El Body Pump consisteix bàsicament en una sessió d'una hora de peses on tonifiques tot el cos (cames, braços, glutis, abdominals, espatlles i esquena) variant el pes d'acord amb el grup muscular de cada zona (esquena i cames portaran un pes més gran perquè és un grup muscular més gran. En canvi bíceps i tríceps el pes ja ha de ser més petit), al ritme de la música, i de la qual surts destrossat xD
El primer cop que la vaig fer em vaig jurar a mi mateix que no hi tornaria perquè les agulletes (es diu així en català?) em van durar 4 dies, i això que en teoria havia de començar amb 5kg a cada banda de la barra i vaig començar amb 2.5kg. Però la setmana passada en vaig tornar a fer i, després de la sorpresa de veure que no tenia agujetes, he seguit. El dissabte hi vaig anar i ja vaig decidir augmentar una mica el pes, sobretot a les cames i als braços, perquè se'm feia molt fàcil. Així que avui hi he tornat (bé, ahir també en vaig fer) i m'he augmentat el pes a tot, però... als triceps m'he posat dues peses de 5kg i... OMG, no me'ls sento, ja veuràs demà xD
Però la veritat és que m'està agradant força el Body Pump, li vaig agafant el gustillo :P A vere si per l'estiu ja tinc una mica de bola al braç, que ara lo que tinc és un colgajo de chicha que espanta xD (que bé que m'expresso en català, oigh)
Doncs així es prepara la meva Operació Estiu 2008 per tenir un Cos DiR 8)
El Body Pump consisteix bàsicament en una sessió d'una hora de peses on tonifiques tot el cos (cames, braços, glutis, abdominals, espatlles i esquena) variant el pes d'acord amb el grup muscular de cada zona (esquena i cames portaran un pes més gran perquè és un grup muscular més gran. En canvi bíceps i tríceps el pes ja ha de ser més petit), al ritme de la música, i de la qual surts destrossat xD
El primer cop que la vaig fer em vaig jurar a mi mateix que no hi tornaria perquè les agulletes (es diu així en català?) em van durar 4 dies, i això que en teoria havia de començar amb 5kg a cada banda de la barra i vaig començar amb 2.5kg. Però la setmana passada en vaig tornar a fer i, després de la sorpresa de veure que no tenia agujetes, he seguit. El dissabte hi vaig anar i ja vaig decidir augmentar una mica el pes, sobretot a les cames i als braços, perquè se'm feia molt fàcil. Així que avui hi he tornat (bé, ahir també en vaig fer) i m'he augmentat el pes a tot, però... als triceps m'he posat dues peses de 5kg i... OMG, no me'ls sento, ja veuràs demà xD
Però la veritat és que m'està agradant força el Body Pump, li vaig agafant el gustillo :P A vere si per l'estiu ja tinc una mica de bola al braç, que ara lo que tinc és un colgajo de chicha que espanta xD (que bé que m'expresso en català, oigh)
Doncs així es prepara la meva Operació Estiu 2008 per tenir un Cos DiR 8)
2 Comments:
no havia sentit a parlar del nom, però del que dius que és més o menys me'n faig una idea xD
de fet, jo ara no faig peses, i dubto que en torni fer ja que la fisio m'ho va com mig prohibir...
per vacances d'hivern em van matar, em feien fer pectorals amb 12 kg per banda més una barra de 15...
pel cas, que entenc com estaves quan tenies les agulletes aquelles.. bff no marxen fins uns dies, i a sobres quan ha passat un dia encara fan més mal xD
bé doncs desitjo que aconsegueixis els teus objectius!!
ah i no et preocupis, per experiència els nois no tardeu gaire a posar-vos forts xD
vingaaa adéeeeu
pd: per cert, fas uns horaris de msn molt nocturns no? xD
Si, molt nocturns xD Arribo a casa super tard, de 10 a 11 i mitja, perquè quan no em quedo al gimnàs em quedo practicant piano, i clar, com que tu fas horari "infantil" no ens veiem xD
I ho feies amb 12 kg per banda? Joder, com t'exploten, no m'estranya que després els nedadors siguin tot espatlla si us fan treballar a aquest ritme
Post a Comment